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孕早期的饮食需要注意什么原则

来源:http://www.xmzhifu.net   时间: 2017-09-13 22:20:20   

检查出怀孕的那一刻,准爸爸妈妈都欣喜若狂,但与之而来的是阵阵担心,怕孕期的饮食不能给胎宝宝提供充足的营养,给予宝宝足够的生长发育空间。其实这些担忧只要多加注意,就完全不必担心,下面代孕网专家为大家介绍一些孕早期的饮食事项。

一、饮食均衡

孕妈妈应该在专家的指导下,实行均衡饮食原则,这是整个孕期都必须遵守的基本饮食原则。所谓均衡饮食即是合理食用孕期适宜食用的食品,并且不挑食偏食,保证营养和热量的充足吸收,是给胎宝宝提供生长发育的必要条件。

二、少食多餐

孕妈妈从确定怀孕开始,就要养成少食多餐的饮食习惯,将原来的一日三餐逐渐转变为一日四餐、一日五餐、一日多餐,在上午和下午的两餐中间做些营养补充,把日常餐饮的量均衡调整。

还要确保无机盐,维生素的供给,为了补充足够的钙质,建议多进食一些牛奶和奶制品,不习惯喝牛奶的孕妈妈可以尝试酸奶,吃奶酪或者喝不含有乳糖的奶粉;孕吐严重的代孕妈妈应该多进食一些新鲜的水果蔬菜等碱性食物,避免发生酸中毒。

三、适量增加热量的摄入

代孕妈妈要注意在主食方面营养一定要丰富全面,以满足胎宝宝的生长发育和自身需要,避免因饥饿使体内血液中的胴体蓄积被胎宝宝吸收后,对胎宝宝大脑的发育造成不良影响。

四、保证优质蛋白质的充足供应

代孕妈妈要经常食用蔬菜、乳类、豆类及其制品,这些食物都是优质蛋白质的重要来源,也是构成胎宝宝生命系统的重要组成部分。

五、远离刺激性食物

孕妈妈在饮食中还需要特别注意避免喝浓茶和含咖啡因的饮料,尽量少吃刺激子宫收缩的食物,如山楂,荸荠等,因为这些食物有可能引发流产和胎宝宝早产的后果。人参等参类补品也不宜食用。性味偏凉的食物更不宜吃,如螃蟹,甲鱼等。

总之,代孕网专家表示,合理全面的营武汉代孕养供给能够提供给胎宝宝各器官发育所需要的营养素,同时,还应该考虑早孕反应的特点,食物要适合孕妈妈的口味。


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