盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。很多助孕妈妈也会想当然地为小助孕宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进助孕宝宝食欲。殊不知，盐给助孕宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给助孕宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小助孕宝宝如何吃盐呢?

高盐饮食对助孕宝宝的5大危害：

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致助孕宝宝缺锌。

5、高盐饮食会加重助孕宝宝的心脏、肾脏负担。

助孕宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重助孕宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

营养学家建议，1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。

最近代妈的风险

对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。建议用餐时加盐的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐。餐时加盐，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。