未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。

试管婴儿孕前五个心理准备

1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

2、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

3、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

4、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

5、要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

3心理准备

除了实质性的生活饮食作息，还要有充分的心理准备!

1、自我调节心理状态。

做试管的女性大多经历长时间不孕，所以试管全要调节自己的心理状态，把焦虑，紧张等负面情绪调节好，这样做可能会提高试管成功率哦。

2、对试管有个充足的认识

对试管婴儿这个事情有一个全面的了解，在这个过程中不可过多的患得患失，听信各种消息，以医生的话为准!

3、跟着医生治疗，遵循医嘱

多与医生交流，遇到自己不明白、不清楚的，及时与主治医生沟通，跟着医生治疗才可提高试管成功率哦!

试管婴儿疗程前保持这3个好习惯，精心准备，为试管成功率加分

对于每一对即将开始试管婴儿的不孕不育夫妻来说，都将面临巨大的考验心理考验和身体考验。众所周知的是试管婴儿的成功率是有限的，因此在试管婴儿疗程前保持这3个好习惯，精心准备，为试管成功率加分。

试管婴儿疗程前保持这3个好习惯

1、好的生活习惯

在做试管婴儿之前，夫妻双方不仅要远离有害的生活环境，还要保持良好的生活习惯。如果经常熬夜，睡眠不足就会导致身体呈现亚健康状态，进而影响到精子和卵子的质量。这样对于试管婴儿来说是非常不利的，所以夫妻在试管婴儿疗程前就应该及时调整。

2、好的饮食习惯

因为随着生活水平的提高，当代人的饮食习惯都不会很好，吃饭不规律、营养不均衡、辛辣油腻等等不良的饮食习惯，不仅容易让人发胖，而且还会引发身体疾病。因此试管婴儿疗程前，夫妻双方最好要建立一个健康的饮食习惯，少吃重口味食物，多吃新鲜蔬菜，补充优质蛋白等，才能保证身体的健康。

3、好的锻炼习惯

现在年轻人除了上班就是坐着看手机，这就让身体长期得不到锻炼，进而导致身体免疫力下降，影响身体健康。夫妻双方要想提高自己的身体素质，为试管婴儿做好准备，那么就少不了适当的锻炼。

试管婴儿过程中如何提高成功率？

除了在试管婴儿疗程前做好充足的准备，在试管婴儿过程中更不能因此懈怠，不仅要贯彻以上的3个好习惯，还要注意这几个方面：

1、选择正规医院

要想做试管婴儿能够顺利，首先就要选择一家正规靠谱的医院，这样才能避免大家少走弯路。

2、积极配合医生

在试管婴儿过程中要相信自己的主治医生，因为医生是最了解你身体情况的人，对你的整个情况都有着准确的判断，所以一定要积极配合医生的治疗。

3、正确缓解压力

因为试管婴儿的成功率并不是百分百，所以有面临失败的可能，这带给自身的心理压力会很大，但是要学会正确缓解压力，这样才不会因此影响试管婴儿的进行。

总结

因为试管婴儿的每一个阶段都是至关重要的，所以在试管婴儿疗程前保持这3个好习惯，尽量提高自身的身体素质，做好精心准备迎接试管婴儿治疗，这样才能为试管成功率加分。