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很多准妈妈在怀孕以后，为了确保自己和腹中胎儿的营养足够，可能会大量进补各种滋补食品，也没有个度来控制自己，等到检查时发现自己体重超标，甚至开始危害到自己和胎儿健康的，才不得不想要在孕期减肥瘦身。那孕期如何减肥?帮助孕期减肥的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

孕期如何减肥?

(1)注意少吃多餐

其实无论是正常人还是准妈妈，肥胖的出现与大吃大喝是绝对关联的，想要在孕期控制自己的体重，那么一定要控制热量的摄入，但是由于腹中胎儿的发育，因此很多准妈妈时不时就会感觉到饥饿，在这样的情况下可以从少吃多餐着手，多吃些低脂、高营养的食物，少吃油腻的食物。

(2)养成良好的饮食习惯

说到孕期如何减肥这个问题，虽然孕期营养的补充非常重要，但是这并不意味着各位准妈妈可以大吃特吃、随便乱吃，否则自己的体重很有可能会在暴饮暴食当中失控。想要孕期减肥成功，一定要养成健康的饮食习惯，注意多吃叶酸、蛋白质以及维生素丰富的食物，少吃油炸的食物，另外像甜食、饮料等都要避免。

(3)适当的运动锻炼

虽然怀孕后一定要避免剧烈的运动锻炼，但是对于孕中晚期的准妈妈来说，适度的运动锻炼是非常必要的，如果自己存在孕期肥胖的问题，准妈妈可以做一些力量训练、瑜伽、普拉提等都是非常不错的，只要控制好运动的程度，想必一定能够燃脂、减肥的。

以上就是关于孕期如何减肥的相关内容介绍，其实孕期减肥是需要非常小心谨慎的，既不能盲目吃减肥药，也不能随随便便节食不吃，更加不能剧烈运动瘦身，准妈妈必须要把控好风险的情况下健康瘦身。

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