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孕妈经历了漫长十月之久的等待，终于熬到了“卸货”的日子。原本以为艰辛的孕期生活结束后，终于可以松口气了，然而，产后不仅会遇到很多不可预料的困难，还会
遇到不少令新妈妈尴尬到无所适从
的事。

1.便秘

产后（尤其是剖腹产患者）由于长时间的卧床休息，饮食结构不合理，常食高营养，油腻的汤水，缺乏纤维素，加上产后盆底肌张力下降，就很容易出现便秘的情况。

产后妈妈要多喝水，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果促进肠道蠕动，如全麦面包、玉米、芹菜、南瓜、苹果、猕猴桃等。每天早上起床可以喝杯温热的淡盐水。（注意要小口小口的喝）便秘较严重的，就要尽早去医院接受治疗，防止引发痔疮。

2.产后尿失禁

咳嗽一声、打个喷嚏、笑得用力些，尿液就会不受控制地飙出来，一天中要更换好几条小内，若是当着朋友的面或是在公共场所，控制不住漏尿，那就更是大写加粗的尴尬。

分娩时，胎儿经过产道时盆底肌受到了损伤，导致膀胱底和尿道上部的肌肉张力减退，从而出现漏尿的情况。产后妈妈可以通过“提肛法”，修复受损的盆底肌。

3.放屁

产后亲戚朋友来看望新妈妈和宝宝，正聊到兴奋处呢，新妈妈一个大响屁，让周围的人都陷入了尴尬，这时真是恨不得掩面低咒，这破坏氛围的气体。

分娩时，在产道的扩张下会有气体进入，产后当腹部受到压力时，气体会不自觉排出，这属于正常现象。饮食上注意少吃些容易发酵、容易引起肠胀气的食物就可以了。另外，也可能是由于阴道松弛引起的，这时就要做些针对性的运动，来锻炼盆骨肌肉的收缩能力。

　　怀孕后饮食也需要进行调整，这个时期属于较为危险的时期，很多食物都会影响到胎儿，在吃任何的食物时，都需要及时的提前了解清楚，然后注意食用的量，那么怀孕前三个月能不能吃话梅？

　　话梅酸甜可口很多的人都喜欢吃，而且对于孕妇的孕吐反应也有较好的缓解作用，只是话梅在制作的时候，加入了很多的防腐剂，还有糖分，吃多了会影响到人们的身体，话梅酸性较高，吃多了容易导致孕妇胃酸分泌过多，反而会引起孕吐，因此建议孕妇可以吃话梅，但是不可以多吃，每天使用的量控制在3到5颗就可以了。

　　在吃话梅的时候不可以空腹吃，以免刺激到孕妇的肠胃。如果孕妇平时的血糖过高，不建议吃话梅，防止孕妇的血糖身高的过多，严重的就会引起妊娠糖尿病。在购买话梅的时候，一定要注意看话梅的生产厂家，一些小厂家生产的话梅卫生有可能不达标，这种话梅不建议购买。同时还要注意话梅的生产日期，防止话梅过期。

　　如果吃了过多的话梅导致孕妇出现了一些不适症状，这时候可以通过其他的食物来改善这种症状，比如说馒头、面包等，还可以多和白开水。情况较为严重的，还需要去医院，通过一些药物来缓解，但是不可以在家里自己胡乱用药。