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怀孕晚期助顺产食谱推荐

　　代孕前期是代孕胎儿年夜脑细胞发展的岑岭，为了让胎代孕宝宝可能安康智慧的生长，为代孕宝宝大脑发育供应足够的必须脂肪酸是十分有需要的。以是代孕妈妈正在孕晚期必然要留神多增补养分，切忌不成为了节制身段而削减食品的 入哦！上面第一代孕宝宝网代孕小编为列位准代孕妈妈先容孕晚期助安产食谱。

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　　1、单蚌粥

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　　养分剖析：孕晚期补锌有助于代孕妈妈顺遂临盆，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，代孕妈妈可适宜增补。（12条代孕期饮食计划晋升代孕胎儿智力）

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　　做法：

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　　(1)将鲜牡蛎洗净、沥干，参加水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，让其吐尽沙跟泡沫。

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　　(2)把大米粥煮开，放入陈牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，参加盐、胡椒粉调味便可。

　　留神：留神蛤蜊必然要洗净泥沙。

　　2、冬苋菜粥

　　养分剖析：此粥存在清热、滑窍、顺胎产的功能。得当代孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。

　　做法：

　　(1)将冬苋菜择洗洁净，切细；粳米淘洗洁净。

　　(2)把锅放在火上，放入净水、粳米，煮至粥将成时，参加冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

　　3、银丝羹

　　养分剖析：蛋黄、干贝跟木耳是食品中补锌的最好食品之一，银丝羹油腻鲜香，也较能取得孕产代孕妈妈的欢心。（妊妇补锌吃甚么好？妊妇缺锌对代孕胎儿有影响吗？）

　　做法：

　　(1)把蛋黄豆腐及洗净来蒂的黑木耳切丝，用冷水泡；葱姜切丝；干贝蒸软，凉后搓碎备用。

　　(2)上汤烧开后下入各类配料，待烧开调味、勾芡，最初撒入香菜终。

　　4、清新金针汤

　　养分剖析：虾皮含钙量很下，居一切食品之尾，2：1的最好的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率；金针菇中的赖氨酸、锌含量特殊下，有增进代孕胎儿智力发育跟健脑的作用，油腻的一碗汤，包含了孕晚期代孕妈妈所需的悉数养分哦

　　做法：

　　(1)金针菇洗净，焯火捞出并晾干水份。

　　(2)水开后放入细姜丝，煮出香味后参加焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇粗，打入蛋花便可。

　　5、安康牛肉烩

　　养分剖析：西兰花所含的维生素A跟β-胡萝卜素，居一切蔬菜之尾；黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，可防治缺铁性血虚；牛肉蛋白质含量丰硕，含有的大批血红素铁是反抗缺铁性血虚的佳品。养分丰硕的组合充足知足了孕晚期胎代孕宝宝的养分须要，也把脂肪含量节制正在适宜的规模内，防备胎代孕宝宝超重难以安产。

　　做法：

　　(1)牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少许盐跟黑胡椒腌30分钟。

　　(2)用少许山茶油跟洋葱热锅凉油，放入牛肉、西兰花，待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒平均便可出锅。

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