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调整孕晚期饮食结构(图)
看着本人膨隆的大肚子，准代孕妈妈有些不安起来。孕晚期，怎样吃才迷信？ 养分是否是多余了？
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代孕中期的美好时光很快便过来了，亦婷进入了孕晚期，也就是怀胎的最初3个月。亦婷此刻脑满肠肥，行为不如之前灵巧了。代孕以来，亦婷正在饮食上始终遵守两个准则：一是要吃得好，养分丰硕，搭配公道；二是要有纪律，制止饿一顿，饱一顿。可是此刻每当亦婷看到本人的肚子，便忧郁起来：之前是否是吃得过多了？代孕胎儿这么年夜，未来能顺遂出产吗？
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因而，亦婷无意识天限定本人的食量。那不吃，那少吃，那可急坏了亦婷的老公，他忧郁准代孕妈妈跟小代孕宝宝的身体健康。因而老公发起亦婷来征询一下妇产科的保健大夫，是不是真的营养过剩了？
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从大夫那里回来后，亦婷的心才真正结壮了。大夫通知亦婷，全部代孕期体重增加要求是12.5千克摆布，依照她现阶段的体重来看，并不营养过剩。孕晚期(28～40周)代孕胎儿发展很快，此时，体内应储存充足的各类营养素，以是要特殊正视怀胎最初3个月养分的增补。自觉节食，既不利于妊妇自身安康，又间接影响代孕胎儿发展，特别是脑部发育，以至事关孩子的智商跟平生安康。大夫通知亦婷，孕晚期每周体重最多增加0.5千克，若是能节制正在这个规模内，小代孕宝宝发展便会很畸形。
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调剂孕晚期饮食结构
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大夫发起亦婷正在饮食上要留神：碳水化合物不要过多 入，也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优良卵白，好比鱼、虾类的食品，此外要吃新颖的蔬菜跟生果，增补各类维生素跟微量元素。亦婷的老公遵守大夫的发起，对亦婷孕晚期的饮食做了新的调剂，特殊留神增长蛋白质的 入，好比菜肴中增长了瘦肉类跟年夜豆类食品，得当削减了饱和脂肪跟碳水化合物的 入，以避免代孕胎儿过大，影响临盆。
由于孕晚期是代孕胎儿年夜脑细胞增值的岑岭，供应足够的必须脂肪酸是知足大脑发育的必要条件。听说多吃海鱼有利于必须脂肪酸的供应，因而，亦婷的老公保障亦婷天天皆能吃上一次海鱼。另外，亦婷的老公借留神天天给老婆增长一点细粮，由于细粮中富含维生素B1，若是缺乏则简单惹起吐逆、疲倦，并正在临盆时子宫膨胀乏力，招致产程延缓。
有了大夫的发起跟老公的悉心调节，亦婷的担心消除了，准代孕妈妈的饮食又规复了畸形。此刻，因为代孕胎儿一天天天长大，胃部遭到压榨，亦婷每餐的进食量有所削减。不外，逐日的进餐次数却增长了。那么，就让咱们去看看这位代孕准妈咪正在孕晚期一天的饮食支配吧。
7:00 亦婷此刻的早饭是一杯(约莫400ml)牛奶，一片全麦面包跟一个鸡蛋，这些食品足以让亦婷有饱腹感了。
10:00 亦婷喝了一杯酸奶，吃了几个核桃跟杏仁、一根香蕉。
12:10 亦婷的午饭依然是正在公司的餐厅里吃。明天，亦婷点了排骨汤、鸭血豆腐、蒜蓉油麦菜跟一份米饭。您看，她津津乐道天吃了起来。虽然亦婷此刻的食量不如代孕中期年夜，可是养分搭配平衡又公道，借特殊留神铁跟钙的 入。由于增长铁的 入，可以无效防备怀胎缺铁性血虚产生。代孕胎儿牙齿、骨骼钙化须要大批的钙，而代孕胎儿体内的钙，一半以上是正在代孕前期储存的，以是，怀胎晚期妊妇对钙的需要量明显增加。
15:30 下战书，亦婷感到有点累了，她停下手中的事情，掏出一个橙子，作为下战书的加餐。
19:00 晚上的饭菜，皆是老公为亦婷“量身定做”的，饭菜油腻适口。孕晚期，亦婷呈现了下肢浮肿。为了加重浮肿，亦婷的老公转变烹调手段，炒菜时最初加盐，而且削减盐量。只管这些饭菜吃起来滋味皆比力浓，但为了爱妻跟小代孕宝宝，那算不了甚么，他仍然吃得很有滋味。今晚的好菜，有亦婷最爱吃的炖小黄花鱼，另有清炒西兰花、海米冬瓜汤跟玉米饼子，亦婷吃得十分高兴。
20:20 晚餐事后，亦婷边吃核桃仁，边看着伴侣送给她的一本旧书对于若何赐顾帮衬新生代孕婴儿的科普读物。亦婷此刻天天至少吃100克坚果，如花生、核桃、杏仁等。坚果中含有大批的必须脂肪酸，可以增进代孕胎儿大脑的发育，这是亦婷深信不疑的。
22:00 临睡前，亦婷喝了一杯热豆奶，听着曲调幽美的音乐，轻轻地抚摩着本人腹中的小代孕宝宝，这位准代孕妈妈坦然入眠了。正在睡梦中，亦婷笑了。是呀，有老公无所不至天赐顾帮衬着本人跟代孕宝宝，准代孕妈妈怎能不幸运呢？！
孕晚期养分要点
1 、孕晚期除正餐中，要增添零食跟夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、生果等食物，夜餐应取舍简单消化的食物。
2 、 入足够的维生素。孕晚期须要足够的水溶性维生素，特别是维生素B1。若是缺乏，则简单惹起吐逆、疲倦，并正在临盆时子宫膨胀乏力，招致产程延缓。
3 、忌食过咸、过甜或清淡的食品。过咸的食品可惹起或减轻水肿；过甜或过于清淡的食品可致瘦削。妊妇食用的菜跟汤中必然要少加盐，而且留神限定 入露盐分较多的食物。
4 、忌食刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特殊是代孕7个月当前。这些刺激性食品易招致大便干燥，会呈现或减轻痔疮。
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