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　　助孕食谱对很多备孕夫妇来说想必不再陌生，通过针对性的选择助孕食谱，在平衡身体营养，增加受孕的机率具有重要的意义和作用。通常情况下，备孕期间饮食助孕菜谱通常积极治疗女性内分泌失调，宫寒、气血不足、雌激素不足等方面的功效和作用，同时男性助孕食物更多具有促进精子生成，提升精子活动的作用特点。

　　女性备孕期间饮食助孕菜谱

　　适合女性备孕期间的助孕食谱较多，除我们熟悉的豆豉煮坷、鸭肉下水汤、青葱红烧蹄筋、哈士膜红枣甜历、鱼子酱沙拉、杜仲髓骨汤、黄芪玫瑰花茶、大蒜鸡丝粥外，温补鹌鹑汤，黑豆糯米粥、杞子二肚汤、水鱼汤（甲鱼）等也具有不错效果。

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由于不同菜谱功效的侧重点有差异，所以在具体选择方面要结合女性身体实际情况。

　　男性备孕期间饮食助孕菜谱

　　男性备孕期间饮食助孕菜谱通常具有提高男性精子质量、提升男性持久力的特点。而具有这些功效的的食物主要包括韭菜、鲜虾、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁等。其菜谱通常是以这些为原料制作而成的系列的家常菜，包括不包含韭菜炒虾仁、芡实粥、金樱子粥等，男性朋友不妨在备孕期间多食用。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对备孕期间饮食助孕菜谱的问题有所了解。专家自出，虽然食物菜谱在促进怀孕方面具有积极的作用，但由于怀孕影响因素很多，所以为确保更好的助孕效果，在坚持食物菜谱的同时，还必须借助其他的方法，进而提升生育的机率。

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