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经常听老一辈的说女性产后月子没坐好，以后会落下月子病的，那么到底什么是月子病呢？关节疼是月子病吗？为什么会出现这种毛病？关节疼怎么办呢？一起来看看吧！

说起月子病，相信生过宝宝的女性都不会陌生，而最为常见的月子病就是关节疼痛了。当然，并不是说关节疼痛就是月子病，但月子病确实可能引发关节疼痛，特别是在阴天下雨的时候，疼痛会更为明显，那么你知道为什么会出现这种情况吗？

关节疼是月子病吗？

可能很多人对于“月子病”都有些嗤之以鼻，或者说不相信有什么月子病的存在，毕竟国外就没有坐月子一说，为什么别人就没有过月子病之类的问题呢？是因为中国女人的身体太过特殊吗？当然不是，坐月子或许是一种“传统”，但在坐月子期间如果不能照顾好自己的话，不管是哪国的人都会出现问题，身体健康都会受到影响。而在坐月子期间所引发的一些不适表现，则是被统称为月子病，而关节疼痛便是其中之一。

为什么会出现关节疼痛？

坐月子是女性在生育之后调整身体和恢复身体的阶段，在这个阶段，女性的身体相对而言会比较脆弱一些，如果不能照顾好自己、保护好自己的话，就很容易让自身健康受到威胁。关节疼痛就是因为在坐月子的时候没有照顾好自己导致的。

而之所以会引发关节疼痛主要有两方面原因，一方面是因为女性在坐月子期间身体受寒，没有做好保暖工作，以至于关节处寒气较重，所以之后每每遇到阴雨天气，潮气较重的话，则是会出现关节疼痛之类的问题。而另一方面则是因为疲惫，简单的说就是在坐月子期间没有得到充分休息，甚至还有高强度的体力劳动，继而导致骨关节受损，引发关节疼痛。

一般如果因为坐月子的时候过度劳累或者受寒引发女性关节疼痛的症状，则很难治愈，而且在坐月子期间可能不会有什么感觉，但在月子结束之后则是会一直有这样的感觉存在，甚至可能会伴随一生。那么是不是说月子病就无法治愈了呢？当然不是，类似关节疼痛之类的月子病，想要一次性治愈很难，而是需要通过长时间的调理、保养才能逐渐恢复。

一、食疗

通过日常饮食来调理效果虽然不是特别明显，但也很有效，只要长期坚持，便可起到很不错的效果。食疗方面要注意的重点是以散风驱寒、通经活络、滋补益气为主，例如薏米仁、豆豉、猪肝、当归、知母等这些都具有很不错的滋补效果，对于治疗关节疼痛都会起到一定帮助，平日里可以多食用一些，对于治疗月子病会有很大帮助。

二、洗脚

洗脚能够起到通经活络的效果，不但能够治疗关节疼痛之类的月子病，对于其他病症也会起到一定辅助治疗的效果。不过洗脚一定要尽可能的用热水，通过热水的浸泡也能起到一定驱寒的效果，若是能够在洗脚水中加入黄芪、当归等中草药，则是能够起到更好的治疗效果。

三、艾灸

不管是艾
灸还是火罐对于此类疾病都有不错的治疗效果，毕竟会导致关节疼痛的原因之一就是因为在坐月子期间骨关节受寒，所以需要做的就是尽可能的祛除寒气，而艾灸以及火罐都是很不错的选择。

当然，这些治疗方法都比较缓慢，所以需要长期坚持治疗，才能取得成效。

　　每一个女性都希望自己拥有魔鬼般的身材，腰细腿细。但是大部分女性怀孕以后由于过量补充营养导致身材变形，大腿长了十分多肉，非常不好看。因此，有这种情况的孕妇都想在怀孕期间减掉大腿上的肉。那么孕期到底应该怎么减大腿上的肉呢？

　　怀孕期间想要减大腿上的肉可以通过做运动的方式。第一，孕妇可以通过踮着脚尖走路来减大腿上的肉。这个运动很简单，日常都可以做。

　　孕妇使劲踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意自己双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

　　第二种是向前迈大步法。孕妇像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，孕妇就可以感到腿部的肌肉受到抻拉。最后一种是走一步踹一腿踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来。以上的方法对于减大腿上的肉有非常好的效果。但是怀孕期间的女性是特殊的，因此在做任何运动的时候都要量力而行，千万不要超过自己的能力以外，要保证自己和胎儿的安全。

　　产后如何恢复一直是新妈妈们关心的话题，为了更好更快的恢复，亲亲宝贝小编建议新妈妈们，不要太懒，在产后应该适当的做一些有利于产后恢复的体操，这样在恢复身材的同时也会让你的身体更健康。

　　产后15天开始做产褥期保健操

　　自然分娩后，产妇外阴会出现轻度水肿，个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说，水肿在分娩后2-3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4-5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂。

有助于新妈妈产后恢复的体操

　　产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种妇科疾病。因此，分娩后15天-3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干结。

　　产后42天恶露干净后，还应及时通过理疗仪器，进行阴道壁的弹性恢复锻炼，以便阴道弹性尽快恢复。

　　产后恢复体操：

　　这套“产后恢复体操”是由南京市妇幼保健医院产科提供，可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。这套操还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。产科护士长蔡巧妹介绍说，产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照这套操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。另外，由于有“坐月子”风俗，一些产妇会按照风俗在家“坐月子”，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。

　　需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇(顺产者一天后，剖腹者三天后)可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。

　　第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

　　第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

　　第3节，臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

　　第4节，抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

　　第5节，仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

　　第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。