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产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。
产后恢复产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！是不是月子期间不做体力活、一心保证奶水充足，就代表产后恢复的不错？绝对不是，产后恢复除了吃好之外，还需要进行专业的恢复才可以。如果恢复的不好，身体有些信号可能已经提示了你哦！
究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢？
01
肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。
小艾想说虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的。如果想尽快解决这个问题就需要来艾尼，用专业的减肥方法来帮你减脂了！
02
漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！妊娠和分娩会导致盆底功能的下降，引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以我们一定要重视产后盆底康复，产后30天的妈妈一定要尽早做骨盆的恢复。
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
03
腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、双膝酸软、足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛。这是由于孕期的变化韧带松弛和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况，千万不要认为是正常现象，说明你产后未恢复好哦！
04
持续恶露
恶露是子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天白色或淡黄色，为白恶露；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止，说明产后子宫恢复的不好，就需要做专业的子宫恢复了。
05
乳房松弛、下垂
随着孕期的进展，乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛、下垂，说明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女
人梦想着坚挺的胸姿，而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机。
如果你有以上任何一种现象，
说明你产后恢复的不好哦，
需要立即引起重视了！
最后
愿所有的宝妈们产后都能恢复健康好身体！
专业助代怀孕双胞胎_专业正规助孕_孕妇吃什么能缓解呕吐呕吐是怀孕后的典型反应，有90%以上的孕妇在孕早期的时候都会呕吐。一些呕吐严重的孕妇，甚至会因为呕吐影响到营养吸收，那对胎儿的发育也是不利的。因此缓解呕吐就是孕妇需要做的首要任务，那孕妇吃什么能缓解呕吐？
1、葡萄干
在孕期可以吃的零食是非常少的，不过葡萄干不属于禁忌零食，是孕妇可以食用的。而且葡萄干的味道酸甜可口，也适合孕妇此时的口味。重要的是葡萄干不仅能缓解呕吐，营养也十分的丰富，还能帮助孕妇摄取到很多身体必需的营养。
2、话梅
相信孕吐反应严重的孕妇，都比较喜欢酸口味的食物。那在呕吐严重的时候，就可以吃一些话梅来止吐。话梅可以促进胃酸的分泌，帮助消化，在缓解呕吐的同时，还能预防孕妇消化不良。
3、香瓜子
香瓜子这种零食也是很多人喜欢吃的，这种零食也适合孕妇食用。香瓜子中含有很多对孕妇和胎儿有好处的营养物质，呕吐严重的孕妇，不妨每天都吃一小把香瓜子，不仅能起到抑制孕吐的作用，香瓜子中的维生素E还能减少妊娠纹的生成。
添一助孕中心_正规助孕中心_孕妇肚子太大会难产吗有的孕妇肚子比一般孕妇要大得多，胎宝宝个头也不小，这让妈妈们心里有些忐忑，不知道生宝宝时会不会顺利，肚子太大会不会导致难产？
有的孕妇觉得自己的肚子长得太大，怕孩子生不下来。有这种担心的妇女的确不少。
怀孕期间肚子的大小是因人而异的，从视觉上看大小往往差别很大，主要的决定因素是孕妇怀孕前的体型及孕后的姿势，并非一定是胎儿大小决定的，有时两个孕妇的腰围相同，但会一个看起来腰很粗，另一个看起来则不很显眼，这就是所谓“显怀”与“不显怀”之故。往往是肚子看起来较大的，其腹中的胎儿不一定很大。
腹部的大小还与孕妇腹部脂肪堆积的程度有关。腹部脂肪堆积较多的，其腹形显大，所以这也并不意味着胎儿就一定大。
孕妇对于分娩的事情不可过分担心，因为绝大多数胎儿均能顺利地通过产道生下来，况且，分娩时还有医生和助产士帮助。当然，个别情况还是有的，如头盆不相称或胎儿过于巨大等，但这类情况一经产前诊断确定，医生会建议采取其他的分娩方式，所以完全不必担心。
一般怀孕最后一个月是胎儿长脂肪的阶段，如胎儿确诊较大，孕妇在这个月可适当减少脂肪摄入，可不致使胎儿过大。
最了不起的助孕机构_福婴国际助孕龙凤胎_孕前女性的饮食营养原则怀孕前的健康饮食很关键，特别是未准妈妈的孕前营养尤其关键，在此，亲亲宝贝小编提醒广大女性朋友，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：
•坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。
•每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。
•保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。
•一日三餐要有保证。
•每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。
•限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入
•让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。
在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。
在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低72%。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服0.4毫克或400微克叶酸补充剂，并一直持续到至少孕12周。医生通常会给以前生过神经管畸形宝宝或正在药物治疗癫痫症的女性开每天5毫克更高剂量的叶酸，所以你一定要向医生咨询适合你的正确剂量。此外，要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。
在孕前饮食注意事项中，你还要注意别吃下列食物：
•可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪
•包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但β胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。
•油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。12