一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和肚纹，以及臀部下垂等。针对这些问题，备孕女性可以有针对性地进行锻炼。

　　胸部训练　　紧实和提升胸部能更好地促进产后身体恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能力，以及更好地保持身体姿态。　　主攻问题：胸部下垂　　代表动作：仰卧飞鸟式　　动作要领：手提重物，以手臂为半径，在胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。代孕包成功多少钱。代孕的费用。　　腹部训练　　加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复。　　主攻问题：腹部赘肉　　代表动作：仰卧肘部触膝　　动作要领：腰部紧贴垫子，单脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。