【导读】借组跑步机减肥是室内运动减肥的goodchoice，家备一台跑步机，相信很多MM运动减肥的信心也满上几分呢！网络上那些“健身女王”贴出的靓照让MM们亮瞎眼，但腹肌、小蛮腰什么的都是别人的，你要想拥有诱人小蛮腰、筷子腿、馒头胸，就赶快到跑步机上挥汗如雨去吧！跑步机减肥也相当于户外跑步减肥，MM们在室内器械上运动，反而免去了暴露满身肉肉的尴尬，那么跑步机要怎么用呢？跑步机减肥效果怎样？每天跑上多久合适？一起来看看吧！

取卵后能不能减肥

取卵后可以减肥，备孕期间随着不断补充营养，体重增加是正常现象，通常取卵后要注意多休息保证身体健康状态，平时要注意健康饮食，有利于身体健康，适当的活动能调理自身的身体健康状态，同时可以达到完美身材的目的，这样才不会对身体造成伤害。

健康饮食有利控制体重

一般取卵后需要控制体重，饮食要营养合理，不能服用药物减肥，也不能通过剧烈运动进行减肥，患者做完取卵手术后48小时内需要卧床休息，遵医嘱服用药物，取卵术后可能会有少量出血，通常在24小时内会自行中止，要注意清洁卫生，不要洗澡，避免用力运动。

跑步机减肥的正确姿势

家有跑步机并非就能高枕无忧，如果你在跑步机上的姿势不正确，减肥效果也会大打折扣呢，而专业的跑步姿势不仅能帮组减肥，还有利身体健康，下面这些跑步机减肥要用到的硬“姿势”，MM们速速get起来！

1、跑步时腿不要抬得过高，头部自然摆动；

2、膝关节微曲，以减轻对膝关节的损害；

3、跑步时手臂尽量放松；

4、腰部自然直立，不可弯曲，也不可过于挺直；

5、注意缓冲脚着地时候的冲击，即脚后跟比脚尖先落到跑步板上，以减少对脚踝的损伤害；

产后减肥能吃减肥药吗

产后减肥能吃减肥药吗？欲速则不达！如果新妈妈在产后要减肥一定不能吃减肥药！

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样对宝宝的健康是有影响的！

其实产后防止身材走样，那么蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，如果只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂 类食物，爱美的新妈妈要少吃。

剖腹产后多久可以减肥

虽然产后减肥是很多产后妈妈最心急的事情，但是生产之后妈妈们的身体非常虚弱，需要相当长的一段时间来进行身体恢复。产后减肥不能够操之过急，否则不但达不到效果，反而会对自己的身体造成非常不利的影响，尤其是对于剖腹产的妈妈们来说，更要把身体调养好才可以开始考虑产后减肥的事情。那么，剖腹产后多久才可以开始减肥呢？

剖腹产后的妈妈们相对于顺产的妈妈们来说，身体更加虚弱，需要更长的时间来恢复身体。特别是在月子期间，剖腹产妈妈们的首要任务就是调养身体，这段时间不可实行产后减肥。这是因为，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。