最近，一个远方表妹工作时，因为下楼梯没有站稳不幸跌倒，导致孩子流产，她一遍遍的跟我哭诉后悔，如果当初听医生的在家好好养胎，如果走楼梯自己当心点多好，如果……再多的如果也只是后悔莫及。
　　不光表妹有得到养胎的提醒，其实很多的孕妈妈都会得到一些相关的养胎提醒，特别是在孕育的早期与晚期，养胎到底是什么，是在家休息，是不做家务，是天天躺着吗？
　　养胎，从字面上理解，是为了保护胎儿的安全，通过一些休养生息的办法，在孕妇的饮食起居、环境等可能影响到胎儿的因素上面进行相关的调整，适宜孕妇，适宜胎儿成长。
　　一般是早期胎儿不够稳，有些母体的本身体质较弱，胎儿的发育比较迟缓，有些是因为胎儿自身可能还没有完全的适应母体，有一种摇摇欲坠的感觉，等等，如果是一些本身就收到优胜劣汰影响的胎儿一般不在此列，毕竟物竞天择适者生存，外力也无法满足。

　　很多孕妈对于养胎有些误区，认为就是在家吃了睡睡了吃，就是躺着不动，就是什么也不做，俨然一副“皇太后”的作风，这样不管是否养好胎，至少人是基本快养肥了养废了。真正的养胎并也是遵循孕妈正常的身体变化，胎儿在一定的舒适安全环境中成长发育，一般有以下几种方法养胎：
　　1、环境养胎
　　很多人误会养胎就是在家歇着躺着等等，就是因为这个环境养胎的一个片面的看法而已。其实，环境养胎可以分为家庭环境与工作环境，家庭环境也就是住所的环境，工作环境一般针对的是职场孕妈。
　　家庭环境中孕妈居住房间一定是属于通风性好，光线要好，房间干净整洁，并且电气产品要少一些，室内如果不是必须勿放置一些花味过于浓郁的鲜花，这样反而刺激孕妇的正常休息。
　　工作环境主要是孕妈不要从事一些辐射性较大的工作，以及自己的办公环境原来一些噪音、污染等等，还有工作量的大小、工作过程中的人际关系等等，这些基本都是一开始自己打下的基础，否则很有可能因为自己过度的工作狂影响到孩子。
　　环境养胎综合来说是一个外界对内在的影响，不管是卫生还是人际关系等等，这些都影响着胎儿与母体的一些情况，所以环境养胎也是很重要的一点。
　　2、运动养胎
　　养胎不是干躺着干坐着，孕妇也不是病人，而是如正常人一样进行一些活动，孕妈妈的一些适量运动，不仅有助于自身的各方面协调，也有助于孩子以后生产时候的顺畅，所以很多人都会建议孕妇要整个孕期都要运动，而不是一直保持一种状态。

　　运动与户外结合，可以呼吸到外界的新鲜空气，可以听到大自然的声音，这对孩子来说是一种极好的选择，既可以让孕妇放松心情，还能够让胎儿得到最自然的胎教，吸收外界的自然阳光、空气。
　　3、食物养胎
　　养胎，何为“养”，当然吃也算是一个方面，只是不能说完全的只靠这一方面，比如消化不好，吃再多，反而对自己身体产生一些不好的影响。
　　饮食的选择没有想象中那么困难，孕妇一般都有一定的喜好，特别是孕期里面很多时候口味都在发生着变化，首先要保证的就是孕妇一定可以接受的想要吃的食物，而不是硬塞一些所谓的营养。
　　本身孕妇的饮食就要营养均衡，清淡爽口，有助消化，所以饮食也并不完全是爱吃什么就一直照着同一款食物吃，还是需要讲究一定的营养搭配，并且要科学膳食，这样孕妈自身营养得到满足，胎儿才会得到更好的成长发育需要。
　　4、特殊养胎
　　有一种情况，养胎确实需要一定的特殊性，比如母体与胎儿本身有一些问题，这种情况的养胎就会具有特殊性，需要按照医生嘱托进行修养。

　　养胎只是一种综合说法，并不单纯是平时大家讲的那些在家歇着，还有注意环境、饮食等等方面，想要一胎健康的宝宝，孕妈妈们一定要多加注意，给胎儿提供一个安全健康的成长环境。
　　【文/布丁妈妈私享会】励志职场辣妈，多平台邀约原创作者，专注孕产、亲子、育儿，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。
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