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很多准妈妈在孕期随着肚子变大，会开始出现一些纹路，那么会影响美观，妊娠纹怎么预防？孕期什么时候长妊娠纹？

妊娠纹不仅影响美观，还会使孕妈妈产生瘙痒感，那么，妊娠纹怎么预防？孕期什么时候长妊娠纹？接下来一起看看以下相关介绍吧！

妊娠纹怎么预防

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

5、取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

孕期什么时候长妊娠纹

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

想要减少妊娠纹带来的困扰最好的方法就是预防。

宝宝腹泻期间不能吃的食物

药膳是个好东西这件事，也因人而异，并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子，新妈要注意以下问题：

身强or体弱药膳都不同

如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈，可以每天吃但记得控制一下量，一天进补一次就好，进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈，可以用药膳调理半个月这样，看看身体恢复再决定。在这建议一下的是，最好去咨询一下医生，在他指导下药膳进补最好。

新妈要细心留意身体有否不适

如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应，可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈，就应该停止药膳进补，要是情况严重，要记得去问问医生。

新妈体质不同，补法也不同

在产后补身体这块，新妈们要秉持着辩证思维，因为体质不同，理所当然的进补也不相同。有针对性的调理，这样的进补效果才能一级棒。

阳虚体质的新妈进补方法

特征：手脚冰凉、面色苍白、小便清长、大便稀、嗜睡乏力、不爱喝水。

适合的食物：羊肉、甲鱼、鳝鱼、桂圆、樱桃。

适合的中药：鹿茸、杜仲。

推荐的药膳：当归羊肉汤、麻油鸡。

气虚体质的新妈进补方法

特征：说话语气弱、四肢无力、容易出汗、面色苍白、食欲不振、易疲劳、嗜睡。

适合的食物：鸡肉、牛肉、糯米、山药。

适合的中药：黄芪、人参、党参、西洋参、甘草。

推荐的药膳：黄芪乌鸡汤、人参莲肉汤。

血虚体质的新妈进补方法

特征：脸色发白或发黄、手脚发麻、易头晕眼花、指甲常常无血色、心慌失眠。

适合的食物：猪肝、鸡肝、葡萄、樱桃、苹果。

适合的中药：当归、何首乌、枸杞、红枣、熟地黄、白芍。

推荐的药膳：枸杞鲢鱼汤、当归红枣汤。

血瘀体质的新妈进
补方法

特征：小腹冷痛、腰痛、恶露量多且颜色暗。

适合的食物：山楂、红糖、小米、鸡蛋。

适合的中药：益母草、桃仁、田七、丹参。

推荐的药膳：田七炖鸡、当归益母草猪骨汤。

气郁体质的新妈进补方法

特征：情绪低落、郁郁寡欢、烦躁、不安、失眠。

适合的食物：白萝卜、黄花菜、芥菜。

适合的中药：郁金、合欢花、茯苓、白芍。

推荐的药膳：茯苓汤、合欢佛手汤。

阴虚体质的新妈进补方法

特征：体形消瘦、手心发热、舌质偏红、常口渴、易烦躁易怒、大便干燥。

适合的食物：绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜。

适合的中药：天门冬、玉竹、百合、莲子、银耳、枸杞。

推荐的药膳：玉竹炖肉、银耳天冬枸杞羹。

　　孕妇在怀孕初期的时候不会有太大的食欲，这个时候因为雌激素的升高，所以会出现呕吐的情况。怀孕初期胎儿还非常小，所以不需要太多的营养。到了四个月之后，胎儿逐渐增大，需要的营养也逐渐增多。这个时候孕妇就需要补充足够的钙质和维生素，避免胎儿缺钙。那么，怀孕35周的时候吃什么好呢？

　　怀孕35周属于怀孕后期了，这个时候的宝宝各个器官都已经发育成熟，孕妇可以吃一些清淡的食物，不能吃淀粉含量高的食物，避免胎儿过大。当然，如果检查胎儿偏小的话，这个时候就需要补充足够的营养，因为这个阶段是宝宝生长发育最快的时候。

　　孕妇在怀孕后期的时候容易出现水肿的问题，所以需要多吃一些可以消水肿
的食物。比如适当的多吃一些鲫鱼汤，还有萝卜以及冬瓜等等。另外还可以适当的补充一些坚固，这样有利于宝宝的脑部发育。

　　怀孕后期的孕妇只要不吃高热量的，淀粉含量高的食物，大多数的食物都是可以吃的。这个时候需要多走动走动，特别是比较胖的孕妇，需要多散步。多活动对于后期生产有利，但是不要做剧烈运动。