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无论是通过日本试管婴儿还是自然受孕孕育宝宝，都离不开精子与卵子的结合。精子质量差进而影响胚胎质量，甚至胎儿的生长发育。质量差的卵子不但不容易使女方受孕，还可能导致女方不孕或妊娠后流产。因此，对于有生育要求的男性朋友来说，提高精子质量势不孕不育在必行。那么，日本试管婴儿期间，是不是男性禁欲就能把精子养好呢
成熟精子的成长要历经90天左右，恰当的时间进入到女性体内是有助怀孕的，但长时间禁欲，精子就会老化，失去活力，最终在输精管内解体。
1、避免长时间接触辐射，大量放射线照射可引起精子染色体畸变，有害化学物质可干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常。(手机、平板等，不要放在裤兜里、腹部、大腿上)
2、不要穿紧身衣，少泡温泉或汗蒸。精子对高温环境非常敏感，高温会对精子的产生和成熟造成障碍，因此要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。(因为阴囊部位的湿度上升是不利于精子存活的)
3、饮食方面男子要多食用一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质、精氨酸、锌硒等微量元素的食物。但要切记肥胖，因为过于肥胖的男性体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。(能帮助保养精子，使其变得强大)
4、身体不适不要乱吃药，可以先咨询医生。(因为有的药物会减低精子活力，造成精子畸形)
5、控制体重，多锻炼，增强精子活力。
6、劳逸结合，保证充足的休息。经常熬夜的男性生物钟颠倒，致使体内内分泌功能紊乱，下丘脑-垂体-性腺受到影响，致使精子质量下降。(精力充沛的状态下受孕率更高)
7、保持良好的情绪。长期处于忧患、烦恼、压力、劳累中的男性，其不良发**情绪和不佳的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，降低精子的***。