目前泰国试管婴儿技术领先于国内，最大的优势在于可以选择做第三代试管婴儿技术，除了可以排查遗传疾病以外，还可以选择生男生女。因此国内有许多不孕不育夫妻都选择泰国试管婴儿，我们在促排期间除了服用促排药物以为，饮食也可以帮助我们提高卵子质量。
提高卵子质量和数量的方法
一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率，但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。
正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况
如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭，但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的，所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法，建议收藏哦。
提高卵子质量和数量的方法
1经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
2多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
3避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
5调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。
女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的，而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多，常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。
Tips：
备孕长达一年但没有怀孕的女性朋友要注意了，极大的几率就是出现了排卵障碍等不孕症状。出现卵子质量差后一定要明确病因后再及时对症治疗，建议尽早到专业大型医院进行检查治疗。
3哪些食物对提高卵子质量有帮助?
1、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、谷类食物
谷类食物中也含有可观的植物雌激素，对促排卵有一定帮助，全谷类食物还有助于全身健康，是最基本的食材，不过食用时也要注意营养均衡、粗细结合。
5、豆类食物
豆类食物中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆类食物可以调节女性雌激素和内分泌，还能促进卵泡发育，是女性提高卵子质量的首选。
试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量？8种食物让你的卵泡又大又圆
试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量？试管技术的出现为无数不孕不育家庭带来了生育希望，在做试管婴儿前医生都会要求夫妻双方先进行身体调理来提高精子和卵子的治疗，因为精子和卵子的质量会直接影响到试管成功率。
试管婴儿促排期间吃什么可以提高卵泡质量
1、含锌的食物
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高女性的卵子活力，因此在做试管婴儿期间女性可以多吃一些含锌的食物。含锌的食物有豆类、花生、牡蛎、核桃等等。
2、谷物食物
谷物类的食物中都含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡的质量，而且除了谷物类食物以外，豆类、茴香、葵花子、洋葱等这些食物中也都含有丰富的雌激素。
3、富含钙和铁的食物
在试管婴儿促排卵期间女性可以多一些丰富的钙质的食物不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育。如牛奶、黑芝麻、鱼、虾、菠菜、红枣等等，女性经常吃此类食物不仅可以改善贫血的症状，还能提高卵泡的质量。
4、西柚
西柚中含有丰富的维生素和天然叶酸，不仅能提升自身的免疫力，有助于卵泡的发育，还可以预防胎儿发生畸形的情况。
5、葡萄
葡萄中不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有人体不可缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素，女性在促排期间多吃葡萄，对身体是很有好处的。
6、樱桃
樱桃中不仅含有丰富的铁元素，还含有胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血，有助于子宫血液循环，从而有助于卵泡的发育。
7、豆制品
豆制品食物中含有植物雌激素，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，还可以促进卵泡发育，豆制品食物有豆腐，豆浆，腐竹等等。
8、富含维C的食物
在试管婴儿促排卵期间，女性可以适量的多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。它可以促进卵子的正常发育。
小结
在试管婴儿促排期间女性要注意饮食清淡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、猪肉、鸡肉等，同时还要做到营养均衡适当的补充粗粮干果以及新鲜的蔬菜和水果，这样有利于提高卵泡的质量。要避免进食一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，同时还要多注意休息，保证充足的睡眠，提高自身免疫功能，保持一个健康的身体状态。
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