如果一个女人出现了内分泌失调，那会有很多变化，比如会出现脾气暴躁、脸上长痘痘、皮肤很差等等。内分泌失调也会影响月经周期，所以需要及时进行调理，就能避免很多问题的出现。那么，内分泌失调如何调养？

1、调理自己的内分泌失调就要减少熬夜。现在很多女性工作压力都很大，熬夜工作是不奇怪的。但在调理内分泌失调的时候，自己要保证充足的睡眠，还要相应提高自己的睡眠质量。

2、内分泌失调可能与体内雌激素的不稳定性有关。因此，女性可以在自己的生活中通过锻炼和饮食来调理。除了在自己的生活中养成良好的饮食习惯，还应该让自己的身体补充一些维生素以及高蛋白食物，这些物质对内分泌也有很好的调节作用。

3、如果要用到药物来调节内分泌问题，那就要到医院，让医生开药。患者自己是不清楚自己为什么会内分泌失调，不能随便用药，随便用药可能会导致内分泌失调越来越严重。

女性朋友，要多注意自己的身体，不要过度焦虑，也要按时休息。平常还要进行适当运动，增强体质。也要注意自己的饮食，不吃生冷刺激的食物。