”亲爱的母亲，您有便秘吗？我正处于妊娠中期。 我三四天没有大便。 我的胃肿了，很不舒服。 我该怎么办？”

怀孕期间便秘是许多孕妇遇到的问题之一，也是怀孕期间经常被忽视的地方。尤其是在孕晚期，便秘会变得越来越严重，几天通常没有大便，甚至1个-2整周排泄和排便，导致腹痛，腹胀，严重肠梗阻和早产。

“为什么怀孕后便秘？“这是许多准妈妈想知道的问题。

孕妇便秘的原因

1

孕激素分泌

怀孕后，体内会分泌大量孕酮，这会导致体内的肌肉张力减弱，肠蠕动减慢并增加大肠对水的吸收，从而导致大便变硬和肠蠕动不良。

2

不良的饮食习惯

怀孕后，为了增加营养，孕妇将添加大量的肉，蛋和奶制品，而忽略了蔬菜，水果，全谷类和高纤维食物的摄入，从而导致维生素B，钾或武汉个人代妈维生素B的缺乏。 饮食中的铁。一些孕妇喜欢吃辛辣食物，这很容易导致便秘。

3

减少运动武汉生殖助孕

怀孕后，许多妇女担心这种活动会伤害胎儿的气体。 此外，家庭的特殊“护理”减少了日常活动，整天坐着或躺着以及蠕动。 减少的消化会降低消化食物的能力并增加腹胀。并发生便秘。

4

动力不足

随着高血压的日益成熟，迫在眉睫的子宫压力越来越大，腹肌的运动受到限制，排便能力也越来越差。

5

少喝水

在怀孕期间，由于荷尔蒙分泌的变化，血流量增加以及羊水的补充，人体对水的需求增加。饮用水不足很容易引起便秘。

对于孕妇而言，如何减轻和治疗便秘已成为每个人的头疼问题。 怀孕期是一个特殊的时期，因此孕妇切勿使用蛋类药物，以免影响胎儿的健康。对于一些较轻的孕妇，可以通过改善其日常习惯来缓解便秘。您可以尝试以下12点：

1。 选择含更多纤维的食物。如各种粗粮，如面粉，大米，小麦，玉米等； 各种蔬菜，例如豆芽，细香葱，油菜，蒿，芹菜，mar菜，蘑菇等。; 各种水果，例如草莓，李子，梨，无花果，甜瓜。

2。 选择含有水果酸味的食物。例如各种坚果和植物种子，例如杏仁，核桃，腰果，各种种子种子，芝麻等。; 许多鱼。

3。 选择促进排便的食物。如香蕉，蜂蜜，果酱，麦芽糖等。

4，添加足够的益生元，润肠通武汉晴天助孕牛先生便，促进各种营养素的吸收。

5，选择富含维生素的食物。如动物肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，生菜，紫菜，核桃，花生等。

6，选择多点食物。如鲜牛奶，鲜果汁等。

7，三餐正常。特别是必须吃早餐，避免空腹，并多吃含纤维的食物，碾碎的米，麦芽，全麦面包，牛奶以及新鲜蔬菜，新鲜水果，尽量少吃辛辣食物，喝碳酸饮料。

8，加更多水。体内消耗的水会使您的便秘恶化，因此每天至少喝1000毫升水。因为没有足够的水，所以不能形成粪便，并且太少的粪便不能刺激和防止收缩，因此没有生产意图。因此，补水是缓解便秘的重要方法。

9，不忍不大便。换句话说，您可以随时上厕所上厕所。由于粪便会在体内长时间堆积，因此排便困难，还会影响食欲。建议患有便秘的孕妇每天喝大量的冷水或牛奶以刺激大便，或者早晨起床后立即喝一杯冷水或牛奶，这是帮助排便的好方法。

10，养成每天定期排便的习惯。早餐后最好排便。 排便时不要看书和报纸。 您应该养成“专心”排便的习惯。

11。 获得充足的睡眠和适度的运动。更多的活动可以增加高血压和蠕动。 此外，充足的睡眠，良好的心情和减轻精神压力都是缓解便秘的好方法。

12 保持生理上的快乐。合理安排工作和生活，确保充足武汉好运助孕的休息和睡眠，保持良好的精神状态和对生活的乐观态度。孕妇不应因呕吐不适而感到不适。 烦躁的心境也可能导致便秘，但这并不妨碍您多加注意。 注意听音乐，看花，看书等。 并尝试避免不良的心理刺激。

如果不能消除孕妇的便秘，则必须立即就医，并按照医生的指示服用缓泻药，但是解决问题的关键是建立上述良好的生活习惯。

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