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宁波代怀孕_济南代怀孕排名_孕妇吃什么营养好不长胖

　　尽管怀孕是一件幸福的事，但有时会有一些小烦恼，例如，怀孕后身体会变得臃肿难看，还会产生难看的妊娠纹，甚至有些孕妇会担心产后恢复问题。所以很多孕妇会寻找保持身材的方法。那么孕妇吃什么营养好不长胖？

　　一、坚果

　　坚果类的食物营养价值是比较高的，这对胎儿的健康发育至关重要。坚果的脂肪含量相对较高。一些以前没有怀孕的女性朋友担心卡路里摄入过多。如果怀孕了，则应该重新识别它，因为坚果中含有一种脂肪对于心脏健康是非常重要的，脂肪在胎儿大脑的发育中起着非常重要的作用。

　　二、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜营养丰富，不仅富含锌和叶酸，而且富含维生素。这些营养物质都是胎儿必不可少的。蔬菜也是健康，营养和美容食品。例如，菠菜富含
叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，还富含锌和铁。白菜也是很好的蔬菜，它富含钙。

　　三、全麦面包

　　许多怀孕的母亲在吃面包时总是担心发胖，或者胎儿过大等问题，如果将面包换成全麦面包的话，就不用担心了，这不仅可以确保每天的纤维量，让胎儿得到健康的成长所需元素，还富含纤维，而且富含铁和锌。

广州哪有代怀孕_代怀孕妇女怎么联系_孕妇坏情绪对胎儿有什么影响 如何改善孕期的情绪不良

很多的女性自从怀孕以后，脾气就变得很暴躁，一言不和很容易发火，那么孕期脾气不好对胎儿生长发育有什么影响呢？准妈妈们应如何改善孕期的情绪不良呢？一起来看看吧！

有准爸爸问，我老婆最近怀孕了，可是脾气感觉大了啊，听说，这情绪不好可是会影响到宝宝的，是真的吗？

还真的是的！而且这个时候的准爸爸还很关键，且听我慢慢说来！

一、孕期的脾气为啥会大？

怀孕以后，脾气是会不好，主要是两个方面的原因，一方面是因为身体上面的不舒服，怀孕初期往往开始有恶心呕吐，后面还会有头晕、腰酸背痛、抽筋、血压不好等等方面的问题，这些由于怀孕引起的身体方面的不舒服是会影响到情绪的。

另外一方面，和激素水平是有关系的。因为怀孕之后激素水平是上升的，这些激素水平是会造成情绪不稳定的。

二、孕期的情绪对胎儿的影响

1、怀孕之后胎儿会感受到孕妈妈的情绪

怀孕之后，胎儿的营养和氧气通过妈妈供给，同时，情绪也会一样感同身受哦！

2、孕妈妈情绪对胎儿的影响

妈妈如果是开心的，那么会分泌开心的内酚酞，会让肚子里的胎宝宝神经系统更愉快的发育；反过来，如果孕妈妈是焦虑伤心等等，不好的情绪，也会分泌压力成分比如肾上腺素通过胎盘带给子宫里的宝宝，这些会增生不良情绪。宝宝出生以后也容易出现不良情绪。

而且孕妈妈的不良情绪还会改变婴儿大脑中的杏仁核结构，这个杏仁核是嘛的呢，主要是来控制情绪和压力的，这就会造成以后宝宝长大了，处理情绪压力也会遇到问题。

而且，怀孕期间如果过多的负面情绪，还会造成孕激素水平降低，增加胎儿发育不好以及胎儿早产的风险。

3、孕妈妈情绪对自己的影响

最后，如果在孕期孕妈妈负面情绪比较多，也会容易造成孕妈妈产后抑郁症。

三、如何改善孕期的情绪不良

1、情绪疏导

前面的时候说到准爸爸的角色很关键，就是在这里了。准爸爸要理解准妈妈出现这个情况是正常的，这时候准爸爸就要做到好好倾听准妈妈的烦恼，来安抚准妈妈的情绪。

哪里有不舒服了，主动帮忙，比如腰酸腿疼，可以主动来帮忙按摩下！

而不是说，人家怀孕怎么不这样！不都是怀孕么，你咋这么矫情！你怎么这么娇气啊！那会火上浇油的！更加导致孕妈妈情绪不好了！

孕妈妈也可以找上小姐妹来倾述下，倾述完了就舒服了！

如果不方便外出，就加个准妈妈的孕妇群，你会发现，你不是一个人，大家在群里随便唠唠嗑！说着说着就好了！

2、转移注意力

孕妈妈还可以有其他转移注意力的方法。比如，可以买些宝宝的画贴贴，每天看看。还可以写写孕期日记，做些胎宝宝记录。也可以用语音的日记，都是个不错的事。

如果手工活不错，也可以自己做些宝宝的小衣服，小鞋子，玩偶等等，也是个排解的方式。

也可以用如孕妇瑜伽之类的合理运动方式。

3、外出散心

如果身体允许，可以和小姐妹约着外出散心下，找个安静的地方坐坐，聊天散心。吃点好吃的，都是不错的。

也可以和准爸爸一起外出散心下，都是不错的选择。

代怀孕机构上海_代孕小男孩_想要优生：做好8项准备工作

　　优生优育是每个家庭的希望和责任，为了让每个宝宝都能优生，都能健康的来到这个世界上，在这里，亲亲宝贝小编提醒广大备孕父母，想要宝宝优生，请做好以下这8项准备工作。

　　1、约1次牙医

　　孕前3至4个月，要将所有“问题”牙齿都处理好，否则致病菌能进入血液循环，播散全身，并有可能通过血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。 假如妈妈患有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加，因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对宝宝都十分必要。

　　2、考虑TORCH筛查

　　“TORCH”一词专指发生在孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写。由于这种感染的范围广、危害大，一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、巨细胞病毒(CMV)和单纯疱疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目，以达到早发现早治疗的目的。TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育，并引起多种先天性疾病。

　　3、特别需要2种营养素

　　从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600mg左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。叶酸是一种B族维生素，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。可以选择专为孕妇设计的小剂量叶酸片，或孕产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类，不妨多吃一些。碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，碘对孕妇、胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品，可补充体内的碘。

　　4、准备1份“基础体温记录表”

　　掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要，而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。

　　什么是基础体温

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