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要想生下来的宝宝能拥有好的肌肤，除了靠遗传因素，孕妈还能通过吃些水果来帮助胎儿皮肤变好。

而且孕期多吃水果，除了能帮助宝宝皮肤变好，对自身的健康也有大大的益处。

因此，如果你想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌，雪白的肌肤，就立即行动起来吧！

苹果派

苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维，可防止过度肥胖，还能改善便秘，美容，缓解孕吐等。

准备食材：苹果一个、低筋面粉75克、高筋面粉75克、淡奶油30克、食盐3克、黄油100克、水45克

步骤1：黄油切小粒，混合高粉、低粉和盐，倒在黄油丁上，用刀切直至黄油和粉类变成松散的沙粒状。

步骤2：入盆，倒入淡奶油和凉水。

步骤3：揉成面团，入保鲜袋冷藏1小时。

步骤4：冷藏的面团取出，擀成面皮。模具中抹层薄薄的黄油，放入派皮。用手轻轻按一下四边，然后用擀面杖沿着边缘擀掉多余的面皮。

步骤5：用叉子在派皮上扎一些孔，抹上果酱。

步骤6：摆上苹果片。再刷层淡奶油，撒上些黄油粒（分量外）。

步骤7：入预热200°的烤箱，烤25分钟至金黄。

橙子果冻

橙子，它的维生素C和胡萝卜素无“果”能敌。

孕妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老，也为胎儿好皮肤打下根基。

准备食材：橙子2个、果冻粉50克、温水50ml、柠檬汁5ml

步骤1：橙子洗净后擦干，对半切开，用刀挖出橙肉（橙皮留用），把橙肉放入搅拌机搅打成泥。

步骤2：果冻粉用40度左右的温水（50ml）溶解后放入搅拌机中，再倒入橙子泥和柠檬汁，搅拌均匀。

步骤3：把搅拌均匀的橙肉加热。

步骤4：待温度到60度左右（不烫手）时，将液体直接倒入橙皮碗中（或过滤后把汁倒入橙皮碗中）。

步骤5：自然冷却后，放入冰箱冷藏4小时后口感最好。

步骤6：切的时候，刀沾一下水会更好切，而且要一刀去，不要来回来去的切，那样容易散。如果担心切不好，就直接用橙子碗配小勺吃。

椰子树果盘

香蕉富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成。

准备食材：香蕉1根、橘子1个、猕猴桃1个、葡萄5-6颗

步骤1：将橘子剥皮，掰成一片片。

步骤2：将香蕉剥皮，去掉白丝，竖着对半切，摆盘。

步骤3：将橘子片摆在香蕉下面。

步骤4：将猕猴桃去皮，切成小片。

步骤5：将猕猴桃摆在香蕉上面，呈现叶子形状。

步骤6：葡萄洗干净，点缀在猕猴桃下方，呈现“果实”的效果即可。

　　人流是一种常见的孕期人工终止妊娠的手段，很多女性在意外怀孕后通常都会选择无痛人流的方法来终止妊娠，其实不管是人流还是自然流产对女性健康影响都是非常大的，特别是多吃流产的女性。那么做了两次无痛人流会怎么样？

　　生活中一些意外怀孕的女性大多会选择无痛人流来终止妊娠，虽然无痛人流会减少女性流产所带来的疼痛感，但是对女性身体影响也是比较大的，特别是子宫内膜，严重甚至会导致女性子宫内膜受损，从而影响受孕。而做了两次无痛人流，通常不会造成太大影响。

　　女性如果没有生育要求，在同房时最好采取避孕措施，虽然做过两次无痛人流对身体影响不会太大，但是如果次数过多，严重会导致女性在下一次怀孕后可能会容易出现前置胎盘、胎盘粘连等现象，严重的甚至会引起内分泌紊乱、月经不调、大出血、甚至闭经现象。

　　一般女性在进行过两次无痛人流后，需要对身体加强保养，在休养半个月、四十天后要先后到医院进行复查，通过检查了解到身体的恢复情况，特别是子宫的恢复情况，如果子宫恢复不好，严重的不仅会导致女性日后患上不孕，更会对女性心理上造成严重影响。

有些准妈妈担心自己的乳汁太稀，不能够给宝宝很好的营养，那么问题来了，乳汁很稀是营养不足吗？

“我的奶水比较稀，怎么办？宝宝验血时说是蛋白质低，会不会是我奶水太稀了没有营养，我还能不能继续喂母乳呢？”

很多妈妈都有这样的怀疑，总觉得自己奶水不够，怕宝宝吃不好，影响宝宝的发育。

母乳中已经被我们发现的，差不多有1000多种营养成分，而且还有400
多种无法被现有科学技术复制。

所有的配方奶都是在模仿母乳，奶粉的目标就是无限接近母乳，不可能取代。所以不要怀疑，母乳就是我们给宝宝最好的食物。

那奶水为什么看起来很清呢？

其实啊，清稀的奶水，有可能是前奶（虽然前后奶是中国人的说法，但也不是没有道理）。

前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前二三分钟出来的奶，颜色灰白。其含水量大，可以为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，免疫球蛋白等抗感染物质。

后奶：脂肪含量比较高，看上去比较白和黏稠，呈乳白色。能够给宝宝提供更多热能，产生饱腹感。

前奶后奶都不能少。有些妈妈们为了让宝宝长身体，吃奶前故意挤出一些前奶，让宝宝吃浓稠的后奶，其实是不可取的。无论是前奶还是后奶，都很有营养，两者都吃到，宝宝才能身体壮壮。

哺乳妈妈最重要的保证营养，而不是过度关注前后奶

《中国居民营养素参考摄入量》建议：母乳妈妈每日应增加蛋白质摄入量20G，并保证优质蛋白质的供给，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、大豆等都是优质蛋白质的最好来源。

你的乳房是很有灵性的器官，它会根据宝宝的生长发育情况而改变适合调整乳汁，例如：奶量、奶水成分等。

早产儿的产妇，乳汁与正常足月产的产妇还是有一些不同，前者免疫物质含量更多，而哺乳一年的乳汁成分又与宝宝刚满月的乳汁很不一样。

你真的没必要纠结奶水的营养，只要你做到均衡营养，让宝宝多吸吮，相信这些都不是问题了。